отырып тұру жаттығуы

Күніне 100 рет отырып тұру жаттығуын жасасаң ағзада қандай өзгерістер болады?

Күнделікті жаттығулар мен белсенді қозғалыста болу арқылы ағзаны дұрыстап, көңіл-күйді реттеуге болады.