Белтемірге тартылудың басты ережелері
«Шынықсаң – шымыр боласың» демекші, сымбатты денені барлығымыз да қалаймыз. Ендеше дене сымбатыңыз бен бұлшықеттеріңізді шынықтыру үшін спорт кешеніне бармай-ақ, үйде жаттығу жасауға болады.Cымбатты дене қалыптастырудың бір жолы – белтемірге (турникке) тартылу.