Ұйықтар алдында айран ішкен дұрыс па, сүт пе?
Жатар алдында не ішу керек? Қайсысы пайдалы?
Ұйқы режимін сақтамайтындар шалдығатын 6 ауру
Егер сау болғыңыз келсе және ерте қартайғыңыз келмесе, ұйқыға өмірлік маңызы бар нәрсеге секілді қарау керек.